Забег добрых дел — 26 июня 2016

Приветствую, друзья.

Небольшой отчет с «Забега добрых дел», который прошел в Москве в Парке Победы 26 июня и в рамках которого я бежал 10 км.

Организация понравилась. Если бы еще не аномальная жара и не старт забега в 12:00, то было бы вообще замечательно 🙂

Но, увы, с погодой не повезло. В итоге, всё это мероприятие превратилось в настоящее сумасшествие. Из-за духоты и температуры воздуха около +35 градусов бежать было крайне сложно. Многие люди теряли по дистанции сознание. На финише помогал вести до скамейки одного парня, которому стало плохо. Ужас какой-то!

То, что нам всем предстоит пережить, я понял уже после 3-х км, поэтому скорость начал скидывать. Начинал по 4:15 мин/км, потом держался в среднем темпе около 4:40.

Отчасти повезло, что во время забега познакомился с Павлом Вербняк — сертифицированным тренером по программе Джека Кэнфилда. А Джек Кэнфилд — это человек, который написал известную во всем мире книгу «Правила» и которого очень сильно уважаю. А почему повезло, так это потому, что наверное километра 2 мы вместе с Павлом бежали в более медленным темпе (по 5:10-5:20) и разговаривали. Удалось немного передохнуть 🙂

В целом, основную свою цель (пробежать без травм, в комфортном темпе) выполнил! И это радует больше всего.

На удивление, в общем зачёте оказался на 59 месте из 484 человек. Почти в первые 10% вошел 🙂 Итоговое время — 46:53.

Детальную характеристику моего забега вы можете найти здесь.

На этом здесь всё. Удачи вам и отличного настроения!

С уважением Александр Шевелев.