Музыкальный полумарафон — 16 августа 2015

Приветствую, друзья.

Небольшой отчет об очередных спортивных соревнованиях.

На этот раз бежал полумарафон (21,1 км) в рамках «Музыкального полумарафона» в Москве. Погода для бега была очень комфортной — немного прохладно, солнца практически не было. Бежалось достаточно легко.

Учитывая, что я еще никогда не бегал такую длинную дистанцию, то планировал бежать из 5 мин/км (где-то по 4:50 мин/км), но когда начался забег, понял, что силы есть, и я готов поддерживать более интенсивный темп.

Как результат — практически каждый километр постепенно увеличивал скорость и, начиная с 4:47 мин/км, довел темп почти до 4 мин/км (4:07 мин/км). При этом получается, что некоторые километры бежал даже быстрее, чем на десятке (дистанция 10 км) во время прошлых соревнованиях «Эрго Белые ночи» в Санкт-Петербурге.

Еще один очень интересный момент — это мои первые соревнования, на которых мой максимальный пульс достигал отметки в 190 уд/мин (средний пульс — 175 уд/мин). Обычно у меня практически сразу пульс устанавливается на отметке 185-190 уд/мин и к концу дистанции достигает уровня 196 уд/мин. Всё это говорит о том, что организм чувствовал себя очень комфортно, даже несмотря на достаточно высокий для меня темп.

В общем, очередная медалька в копилку! Итоговое время — 1:31:48 вместо планируемых 1:45:00. Результатом доволен!

Детальную характеристику моего забега вы можете найти здесь.

Удачи вам и всего самого хорошего!

С уважением Александр Шевелев.